QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Puisque les pensées, émotions et douleurs prennent vie à la fois dans le plan physique et dans l’esprit.
Elle permet de prendre conscience de ses ressentis dans le but de les accompagner au mieux au quotidien.

Travailler ces deux aspects (physique-psychique), à l’aide d’outils adaptés, concrets et accessibles, permet donc une prise en charge plus complète et durable.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation/méditation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science