Les émotions

Quoi de plus humain que de ressentir des émotions ? ⁣

Qu’elles soient positives ou négatives, les émotions rythment notre quotidien. ⁣
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Pourtant, elles ne sont pas toujours les bienvenues.
Il nous arrive d’avoir honte, de culpabiliser, de ressentir ce que l’on ressent. ⁣
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«tu n’es pas beau/belle quand tu es triste»,
 «tu ne devrais pas te mettre en colère »,
«ce sont les bébés qui pleurent»,
«ça ne devrait pas te faire sourire»,

Socialement nous sommes conditionnés pour réprimer certaines émotions, car jugées comme inadaptées ou trop négatives. ⁣
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Que faire de ces émotions qui surgissent en nous?⁣
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- Observer, avec ouverture d’esprit ce que l’ont ressent afin de l’identifier au mieux
Qu’est-ce que je ressens, quelle en est la cause (s’il y en a une), comment cela se manifeste.
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- Accepter le fait qu’il est naturel et sain de ressentir des émotions⁣
Il est tout aussi épuisant et inefficace de nager à contre courant que de vouloir enfouir ses émotions.⁣
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- Les exprimer
Nous sommes humains, ressentons des émotions et avons des moyens de communication, autant s’en servir. ⁣
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Lorsque l’on s’efforce à réprimer nos émotions, souvent cela ne marche que temporairement et demande énormément d’énergie. ⁣
L’expérience de la goutte d’eau qui fait déborder le vase en est le parfait exemple:
être dans un premier temps capable de prendre sur soi en s’efforçant,
puis petit à petit s’épuiser tant cet effort est important,
au point d’exploser.

Mais au moment d’exploser, sommes nous encore capables de nous rappeler l’origine de notre mécontentement?

Bien souvent l’accumulation et la fatigue psychique prennent le dessus. Et le mal fini par être incontrôlablement exprimé. ⁣
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Alors préservez vous, et autorisez vous à ressentir ces émotions, elles sont naturelles. ⁣
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Accepter ses émotions,les identifier, les écouter, vous permettra de trouver le juste milieu sain, situé entre les laisser prendre le dessus et les refouler. ⁣
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Accueillez vos ressentis, avec bienveillance, non jugement ⁣
Autorisez-vous à être humain, à être vous.⁣
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Si les émotions ressentis sont trop imposantes, contraignantes la sophrologie peut vous aider à les gérer.