triangle pensées-émotions-comportements
🧠 Le triangle cognitif 🫀
🧠Les pensées, émotions et certains comportements fonctionnent de manière automatique et spontanée. Ils se nourrissent et conditionnent mutuellement.
Par exemple :
🧠Si je pense que je suis nulle
❤️je vais me sentir nulle (triste, épuisée …?)
❌Et ne pas passer à l’action puisque je suis nulle
Et peut-être qu’en suite je vais :
🧠manquer de confiance en moi
❤️ne pas m’aimer
❌ne pas prendre soin de moi
🔁 et me sentir encore plus nulle…
Bienvenue dans un vilain cercle vicieux 👎🏼
Afin de pouvoir travailler avec ce triangle la première étape est la prise de conscience💡 :
🧠 de nos pensées et croyances
👤de nos ressentis physiques, et émotionnels
✅ de nos comportements et actions
La sophrologie étant une approche psycho-somatique (= « esprit-corps »), permet de faire le lien entre les ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Elle vous donne les clés pour moduler ce triangle consciemment ✅
Des questions ? 🎈
