La sophrologie
Boîte à outils
Vous connaissez le proverbe
« Si tu donnes un poisson à un homme, il se nourrit une fois. Si tu lui apprends à pêcher, il se nourrira toute sa vie »* ?
C’est simplement la façon de je vois mes accompagnements
Mon objectif de vous accompagner à développer votre bien-être de manière autonome et durable
(Vous apprendre à pêcher* en quelque sorte)
L’idée est de vous proposer lors des séances, des outils variés, qui répondent à vos besoins, dont vous pourrez vous servir à volonté, tout au long de votre vie, en autonomie.
- Alors, à chaque séance, je vous propose de nouveaux outils, nous apprenons à nous en servir ensemble, et vous repartez avec.
- Entre chaque consultation votre « boîte à outils » se remplie un peu plus.
- A la fin de l’accompagnement elle est pleine.
Et vous êtes capable de choisir, au quotidien, les outils dont vous souhaitez-vous servir pour répondre à vos besoins.
De quels outils vous allez vous servir pour bricoler et façonner votre bien-être durablement
L’avantage sophro :
Vous n’avez besoin que de vous.
Ces « outils » sont en réalité des exercices qui ne nécessitent aucun support autre que vous-même, ainsi ils sont accessibles partout et tout le temps
Vous êtes suffisants à votre propre bien-être
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle permet de prendre conscience de ses ressentis dans le but de les accompagner au mieux au quotidien.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation/méditation).
Cette pratique permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.